试管移植后，做好这些事情有利于着床

移植后，等待12-14天后

的验孕是漫长的。

很多试管妈妈会觉得

这段日子漫长难熬，

其实，在移植后，

是有许多小细节要注意的。

今天整理的这30条，

请你收藏好。

移植后的建议

1、移植后平躺休息20-30分钟，等待身体放轻松后再离开；

2、避免憋尿，尿液堆积会积压，引起收缩；

3、移植后尽量不开车，频繁踩刹车容易造成肌肉紧张；

4、移植后不能剧烈运动，跑步跳跃、大幅度动作都应避免；

5、移植后黄体支持是非常有必要的，准妈妈们需严格规定。

6、移植后72小时，一定不能全天卧床；

7、睡眠充足，早睡早起，尽量10点入睡，睡够8小时；

8、睡觉时，避免趴睡和长久的仰卧，尽量选择侧卧位；

9、起床时，避免仰卧位直接起身，应选择侧卧位起身，避免造成腹部肌肉紧张，从而导致G缩；

10、移植后适当补充营养，蔬菜、水果、蛋白质类配比均衡，拒绝大补，不吃辛辣生冷；

11、避免食用寒凉的食物，少吃香蕉、火龙果、西瓜、木瓜、螃蟹、梨子、各类冷饮、苦瓜、冬瓜、咖啡、芒果、茶等；

12、远离各种过敏原，包括花粉过敏、食物过敏、宠物过敏的情况，在移植前都应该提前做好处理；

13、洗澡避免盆浴，以免造成妇科感染；洗澡时，避免水温过热；

14、不能泡温泉、汗蒸，对身体都是不利的；

15、小心着凉及感冒，洗澡后头发应及时吹干，根据天气适当增减衣物；

16、防病毒，少去人多的场所；

17、远离烟酒、远离二手烟；

18、应避免人际冲突、吵架、心情不好，都会影响着床；

19、禁止同房，影响着床；

20、避免在移植后几天就开始频繁使用试纸，会严重影响心情，建议是：10天之前都不进行测试，10-12天时自测试纸，不确定时直接去看着床结果；

21、移植后泡脚，水温不能过高，时间最好5分钟以内；

22、避免看社交平台上的社会性事件以及各类宫斗电视剧，很容易被带节奏，生气、心情不好，不利于着床；

23、不要长时间下蹲；

24、避免提重物，提重物时；

25、避免跷二郎腿，下肢循环不足，影响着床；

26、避免任何造成拉肚子的情况发生；

27、移植后，如果是人工周期，一定一定要按时用。

28、移植后避免乱服用，影响正常发育；

30、不要吃冰箱中暴露存放的食品；

31、多晒太阳，可以补钙，充足的日晒可以保证体内钙和VD水平充足，利于着床；